Fit mit Mody

Follow:

    Berliner Halbmarathon mit Mody-Monster

    Halbmarathon Berlin mit Mody

    Mehr Bewegung, gesündere Ernährung, den Diabetes besser im Griff haben… kommt euch bekannt vor? Ein neues Jahr und viele Vorsätze und Ziele, die Diabetiker zu Beginn eines neuen Jahres in Angriff nehmen. Bei mir sieht es etwas anders aus. So richtig viel vorgenommen habe ich mir gar nicht, denn eigentlich läuft alles schon ganz gut. Es gibt da bisher nur eine große Sache: ich möchte am 2. April den Halbmarathon in Berlin unter 2 Stunden laufen und meinen Trainingsplan diesmal komplett durchziehen!  Mehr lesen…

    Der erste Urlaub mit Diabetes

    Berge - Italien

    Der erste Urlaub mit Diabetes liegt hinter mir. Es war ein besonderer Urlaub, denn es war auch das erste Weihnachtsfest mit dem Mody-Monster und der erste Weihnachtsurlaub bei der Familie in Italien. Eine andere Kultur mit anderen Essgewohnheiten. Ein Weihnachtsfest ohne Sauerbraten und Klöße. Italien = Familie, Pizza, Pasta und Dolci. Low Carb? Schwierig! Ich war sehr nervös vor dem Urlaub. Ich erzähle euch, wie es mit mir, den Italienern und dem Diabetes gelaufen ist. Mit großer Unsicherheit und Angst ging es kurz vor Weihnachten mit dem Lieblingsmann zur Familie in die Nähe von Rom. Mehr lesen…

    Hey Lieblingsmensch. Danke!

    Zusammen sind wir stark

    Seit  mehr als 10 Jahren lebe ich in Berlin. Weit weg von meiner Familie. Menschen rauschen Tag für Tag an mir vorbei. In der U-Bahn, im Supermarkt und auf den vollen Straßen der großen Stadt. Berlin wirkt zu jeder Tageszeit hektisch, voll und unpersönlich. Eine Stadt, in der ich mich jahrelang allein gefühlt habe. Vor 3 Jahren änderte sich mein Leben und wir waren plötzlich zu zweit. Ich möchte mich mit diesem Text bedanken. Bedanken für die Unterstützung in Momenten, in denen alles so verdammt schwer ist und das Mody-Monster mich in den Wahnsinn treibt. Danke, Lieblingsmensch.  Mehr lesen…

    Wie sich der Alltag verändert hat

    Vor genau einem Monat kam das Ergebnis aus dem Genlabor. Direkt danach wurde ich ins DMP (Disease-Management-Programme) der Krankenkasse aufgenommen und mir wurde erklärt, wie es weitergeht. Ernährungsberatung, Arzttermine und und und. Da war mir aber noch nicht bewusst, dass diese Diagnose meinen Alltag so sehr verändern wird. Vier Wochen später ist mir klar, dass alles anders ist. Es liegen Wochen voller emotionaler Berg- und Talfahrten hinter mir. Der neue Begleiter hält mich ganz schön auf Trab. Mehr lesen…

    Spekulatius Nussmülsi

    Ich liebe Müsli! Es macht satt und man kann es vielseitig mit Früchten, Quark oder Milch kombinieren. Während ich im Sommer meist einfallslos Haferflocken mit Früchten mische, greife ich im Winter gerne auf weihnachtliche Gewürze und Nüsse zurück. So entstand folgendes Rezept für ein leckeres, gesundes Spekulatius Nussmülsi. Ein toller Begleiter durch die Adventszeit. Mehr lesen…

    Raus aus der Komfortzone

    Ohne Plan funktioniere ich nicht. Ich plane alles. Schon immer. Seit der Diabetes-Diagnose erstelle ich mir Woche für Woche einen Low-Carb-Ernährungsplan und mache Einkaufslisten. Funktioniert prima, auch wenn der Aufwand groß ist. Der nächste Schritt: ein zweiter Plan für mehr Bewegung. Raus aus der Komfortzone, weniger jammern, einfach durchstarten und zu alter Form zurück finden.  Mehr lesen…

    Ab jetzt rennt die Angst mit

    Bewegung spielt eine zentrale Rolle in der Diabetes-Therapie. Ausdauersport tut dem Blutzucker gut. Auch bei meinem MODY 2 ist neben der Ernährung die Bewegung sehr wichtig. Seit ziemlich genau 5 Jahren gehört der Laufsport jetzt zu mir. Neben dem Gefühl von Freiheit spüre ich seit einigen Wochen aber noch etwas anderes, was mich stets begleitet: Angst! Mehr lesen…